咳嗽時漏尿係唔少女性嘅困擾，尤其係生過BB或者更年期嘅女性。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要係因為盆底肌肉鬆弛，令到膀胱控制力下降。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，呢個問題雖然常見，但唔使尷尬，及早處理可以有效改善。
點解會咳嗽漏尿？
盆底肌肉鬆弛係最主要原因。懷孕、分娩、更年期荷爾蒙變化，或者長期便祕、肥胖等因素，都會令盆底肌肉變得無力。當你咳嗽、打噴嚏或者做運動時，腹部壓力增加，就會有尿液漏出。
改善方法有邊啲？
1. 凱格爾運動：呢個係最簡單有效嘅方法，可以幫助強化盆底肌肉。做法係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持3-5秒再放鬆，每日做3組，每組10-15次。
2. 控制體重：過重會增加腹部壓力，令漏尿情況更嚴重，保持健康體重可以減輕症狀。
3. 避免便祕：用力排便會進一步損傷盆底肌肉，飲食多攝取纖維同多飲水，可以幫助預防便祕。
4. 減少咖啡同酒精：呢類飲品會刺激膀胱，可能令漏尿更頻繁。
如果以上方法效果唔明顯，可以考慮去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生會根據情況建議進一步治療，例如物理治療或者微創手術。
記住，咳嗽漏尿唔係小事，及早處理可以避免問題惡化。如果症狀影響日常生活，建議盡早求醫。
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