懷孕係一個重要嘅階段，準媽媽嘅飲食直接影響到胎兒嘅發育。好多人都會問：「懷孕喫什麼會流掉？」其實，冇特定食物會直接導致流產，但某啲食物如果攝取過量或處理不當，確實可能增加風險。以下係一啲懷孕期間需要特別注意嘅飲食禁忌，幫助準媽媽安心渡過孕期。
1. 生冷或未煮熟嘅食物
生冷食物，例如魚生、生蠔或未煮熟嘅肉類，可能含有細菌或寄生蟲，增加感染風險。孕婦免疫力較低，感染後可能影響胎兒健康，甚至引發早產或流產。建議所有肉類、海鮮同蛋類都要徹底煮熟先食。
2. 高汞含量嘅魚類
深海魚如鯊魚、劍魚同吞拿魚（尤其係藍鰭吞拿魚）汞含量較高，長期攝取可能影響胎兒神經系統發育。可以選擇低汞魚類，例如三文魚、沙甸魚，補充Omega-3脂肪酸，對BB腦部發展有益。
3. 過量咖啡因
咖啡、濃茶或能量飲品含有咖啡因，攝取過量（每日超過200毫克，約兩杯咖啡）可能增加流產風險。如果準媽媽習慣飲咖啡，可以選擇低咖啡因版本，或者改飲暖水同鮮榨果汁。
4. 酒精類飲品
酒精會通過胎盤影響胎兒，可能導致發育遲緩或畸形。懷孕期間應完全避免飲酒，包括紅酒、啤酒等，以確保BB健康成長。
5. 某些中藥或偏方
部分中藥材，如當歸、紅花、川芎等，具有活血作用，可能增加子宮收縮風險。如果準媽媽想進補，最好先諮詢醫生，避免誤服不合適嘅藥材。
深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，懷孕期間均衡飲食最緊要，無需過度進補或刻意避開某類食物，但要注意食材安全同適量攝取。如果有任何疑問，建議定期做產檢，確保媽媽同BB健康。
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