懷孕係一個重要嘅時期，準媽媽嘅飲食直接影響到胎兒嘅健康。好多人都會問：「懷孕食咩會流產？」其實，並冇單一食物會直接導致流產，但確實有部分食物可能增加風險，甚至影響胎兒發育。瞭解呢啲飲食禁忌，可以幫助準媽媽安心度過孕期。

1. 生冷同未煮熟嘅食物
生冷食物，例如魚生、生蠔、半熟蛋等，可能含有細菌或寄生蟲，增加感染風險。孕婦免疫力較低，一旦感染李斯特菌或沙門氏菌，可能引發嚴重併發症，甚至導致流產。所以，懷孕期間建議避免生食，確保食物徹底煮熟。

2. 高汞含量嘅海鮮
部分深海魚類，如鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其係藍鰭吞拿魚），汞含量較高。汞會影響胎兒神經系統發育，長期攝入可能增加流產或畸胎風險。建議選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚，每週適量食用即可。

3. 過量咖啡因
咖啡、濃茶、朱古力等含有咖啡因，過量攝入可能刺激子宮收縮，增加早產風險。每日咖啡因攝入量建議控制在200毫克以內（約一杯咖啡）。如果本身體質較敏感，最好減少飲用。

4. 酒精同含酒精食物
酒精係明確會影響胎兒發育嘅物質，可能導致胎兒酒精綜合症，甚至流產。即使係少量酒精，例如料酒、酒釀圓子等，都建議避免。

5. 某些中藥或草藥
部分中藥材，如當歸、紅花、益母草等，具有活血化瘀作用，孕婦服用可能增加出血風險。如果身體不適，應諮詢專業中醫師，避免自行服用不明成分嘅補品。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，懷孕期間飲食應以均衡為主，避免過度進補或偏食。如果有任何疑問，建議及時就診，由專業醫生評估個人情況。

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