月經量過少係唔少女性遇到嘅問題，可能同荷爾蒙失調、壓力大、營養不良等原因有關。如果你發現自己嘅經血量明顯減少，可以參考以下方法進行調理，必要時亦建議去專業醫院檢查。
1. 飲食調理
均衡飲食對改善經血量好重要，特別係要攝取足夠嘅鐵質、維他命B12同葉酸。紅肉、深綠色蔬菜、豆類同堅果都係好選擇。另外，適量飲用紅棗、枸杞、當歸等中藥材煲嘅湯水，亦有助促進血液循環，改善經血量。
2. 減少壓力
長期壓力過大會影響荷爾蒙分泌，導致經期紊亂同經量減少。適當運動、冥想、深呼吸等方法可以幫助放鬆心情，改善內分泌失調。
3. 規律作息
熬夜同作息混亂會影響身體機能，導致月經失調。盡量保持充足睡眠，每晚11點前入睡，讓身體有足夠時間修復。
4. 適度運動
適量運動可以促進血液循環，改善子宮健康。瑜伽、快走、遊泳等溫和運動都係唔錯嘅選擇，但避免過度劇烈運動，以免適得其反。
5. 婦科檢查
如果經血量持續過少，可能係多囊卵巢綜合症、甲狀腺功能異常等疾病引起，建議去專業婦科醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅月經問題診療，結閤中西醫方法幫助女性調理身體。
溫馨提示：經血量嘅多少因人而異，只要身體無其他不適，唔一定係問題。但如果伴隨腹痛、週期紊亂等症狀，建議及早求醫。
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
