好多女性生完BB或者年紀大咗之後，都會遇到子宮下垂嘅問題，覺得下腹有墜脹感，甚至影響日常生活。其實子宮下垂係常見嘅婦科問題，只要及早發現同適當處理，係可以有效改善嘅。

子宮下垂嘅成因
子宮下垂通常係因為盆底肌肉鬆弛，支撐力不足導致子宮向下移位。常見原因包括：
1. 自然分娩：生BB時盆底肌肉過度拉伸，尤其係順產多次嘅女性風險更高。
2. 年齡增長：更年期後雌激素減少，肌肉同韌帶變得鬆弛。
3. 長期腹壓增加：例如慢性便祕、長期咳嗽或搬重物。

改善子宮下垂嘅方法
1. 盆底肌運動（凱格爾運動）：
每日堅持收縮盆底肌肉（類似忍尿動作），每次收縮5-10秒，重複10-15次，可以有效強化肌肉支撐力。長期堅持先見到明顯效果。

2. 調整生活習慣：
– 避免長時間站立或搬重物。
– 控制體重，減輕腹部壓力。
– 飲食多攝取纖維，預防便祕。

3. 物理治療或輔助器具：
如果症狀較明顯，可以考慮使用子宮託（一種醫學器具），暫時支撐子宮位置，但需定期更換同清潔。

4. 手術治療：
對於嚴重下垂或影響生活質素嘅情況，醫生可能會建議手術修復盆底組織。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，可以根據患者情況制定合適嘅治療方案。

幾時要睇醫生？
如果出現以下情況，建議盡快就醫：
– 下腹墜脹感明顯，甚至陰道有突出物。
– 排尿或排便困難。
– 反覆尿道感染。

子宮下垂雖然常見，但唔使過度擔心。及早發現同適當處理，大多數情況都可以改善。深圳博愛曙光醫院提供專業婦科檢查同治療，幫助女性解決健康問題。

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