好多女性都會因為內分泌失調而長痘痘，尤其係經期前後，痘痘問題更加明顯。內分泌失調痘痘唔單止影響外觀，仲可能反映身體健康問題。究竟點樣通過飲食調理改善呢？深圳博愛曙光醫院婦科專家為你解答。

點解內分泌失調會生痘痘？
內分泌失調通常同荷爾蒙水平波動有關，例如雌激素同雄激素失衡，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔形成痘痘。壓力大、作息唔規律、飲食唔健康等因素，都會加重內分泌問題。

調理飲食，改善痘痘問題
1. 多食富含維他命B嘅食物：例如全穀類、綠葉蔬菜、雞蛋等，可以幫助穩定荷爾蒙水平，減少油脂分泌。
2. 補充Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽等食物有助抗炎，減輕皮膚發炎反應。
3. 少食高糖同高脂食物：糖分同油脂會刺激皮脂腺分泌，加重痘痘問題。
4. 多飲水同食纖維豐富嘅食物：幫助排毒，改善腸道健康，間接調節內分泌。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，內分泌失調痘痘如果持續嚴重，建議及時就醫檢查，尤其係伴隨月經紊亂、體毛增多等症狀，可能係多囊卵巢綜合症等問題，需要專業治療。

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