經痛係好多女性每個月都要面對嘅問題，嚴重時甚至會影響日常生活。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，經痛雖然常見，但唔應該默默忍受。以下係一啲快速舒緩經痛嘅方法，希望可以幫到你。
1. 熱敷腹部
熱敷係最簡單又有效嘅方法之一。用暖水袋或者熱毛巾敷喺下腹部，可以幫助放鬆子宮肌肉，減輕疼痛。每次熱敷15-20分鐘，效果會更明顯。
2. 適量運動
雖然經期時可能唔想動，但輕度運動如散步或者瑜伽，可以促進血液循環，幫助緩解經痛。不過要避免劇烈運動，以免加重不適。
3. 飲食調理
經期期間，盡量避免生冷、辛辣食物，多飲溫水或者薑茶，有助於溫暖子宮。補充鎂同鈣（例如香蕉、堅果）亦可以減輕肌肉緊張，緩解疼痛。
4. 按摩穴位
輕輕按摩下腹部或者腳踝內側嘅「三陰交」穴位，可以幫助緩解經痛。如果唔熟悉穴位，可以請教專業中醫師。
5. 必要時服用止痛藥
如果經痛嚴重，可以喺醫生指導下服用止痛藥，但唔好長期依賴，以免掩蓋潛在嘅婦科問題。
如果經痛持續加重，或者伴隨其他異常症狀（如經血量過多、經期不規律等），建議盡快就醫。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業檢查同治療，幫助女性解決經期不適問題。
> 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
> 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
