懷孕初期嘅飲食對胎兒發育好重要，媽咪要特別留意有啲食物唔食得，以免影響BB健康。深圳博愛曙光醫院婦科提醒各位準媽媽，以下幾類食物要避開，等BB可以健健康康咁成長。

1. 生冷食物
懷孕初期最好避免食生冷食物，例如魚生、刺身、半生熟嘅蛋同埋未煮透嘅肉類。呢啲食物可能含有寄生蟲或者細菌，增加媽咪感染嘅風險，甚至影響胎兒發育。

2. 含酒精飲品
酒精會影響胎兒嘅神經系統發育，懷孕期間完全唔應該飲酒，就算係啤酒、紅酒都唔得，以免增加流產或者BB發育異常嘅風險。

3. 高咖啡因飲品
咖啡、濃茶、能量飲品含有較高嘅咖啡因，懷孕初期攝取太多可能會增加流產風險。每日咖啡因攝取量最好控制喺200mg以內，即大約一杯普通咖啡嘅份量。

4. 未經消毒嘅奶製品
芝士、牛奶等奶製品如果未經高溫消毒，可能含有李斯特菌，容易導致媽咪感染，嚴重嘅話甚至會影響胎兒。建議選擇經過巴氏殺菌嘅奶製品，確保安全。

5. 含汞量高嘅海鮮
深海魚如鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其是大眼吞拿魚）含汞量較高，汞會影響BB嘅腦部發育。可以選擇三文魚、沙甸魚等低汞魚類，補充Omega-3又唔使擔心汞超標。

深圳博愛曙光醫院婦科建議，懷孕期間嘅飲食應該均衡同埋多元化，盡量選擇新鮮、煮熟嘅食物。如果有任何疑問，最好諮詢醫生或者營養師，確保BB同媽咪都健康。

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