懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，飲食選擇對母體同BB健康都有直接影響。有啲食物若攝取不當，可能會增加流產風險，孕媽咪務必要留心。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，以下幾類食物或習慣應盡量避免，以保障孕期安全。

1. 生冷同未煮熟嘅食物
刺身、生蠔、半熟蛋等可能含有細菌或寄生蟲，容易引起腸胃不適甚至感染，間接影響胎兒穩定。尤其係李斯特菌感染，可能導致早產或流產，建議所有食物徹底煮熟後先食用。

2. 過量咖啡因或酒精
咖啡、濃茶、能量飲品含有咖啡因，攝取過量會增加流產風險。酒精更係孕婦大忌，即使少量都可能影響胎兒神經發育，甚至導致流產。

3. 活血或刺激子宮嘅食材
山楂、薏米、木瓜、桂圓等傳統認為有「活血」作用，過量食用可能刺激子宮收縮。另外，蘆薈、馬齒莧等偏寒涼嘅食材，體質虛弱者應避免。

4. 高糖高脂或加工食品
油炸食品、罐頭、醃製食物等含有較多添加劑，長期攝入會影響母體代謝，增加妊娠風險。

點樣食得健康又安心？
深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，懷孕初期應以「均衡、清淡、新鮮」為原則，多攝取優質蛋白（如魚肉、雞蛋）、葉酸（深綠色蔬菜）同適量水果。如有不適或疑慮，應及時諮詢專業醫生，避免自行進補或禁食。

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