小產對女性身體嘅影響唔細，術後調理好緊要，其中飲食就係關鍵一環。好多女性都會問：“小產後食乜嘢水果好？”今日，深圳博愛曙光醫院婦科專家就同大家分享幾種適合小產後食嘅水果，幫助身體更快恢復。

1. 車釐子：補血養氣
車釐子含有豐富嘅鐵質同維生素C，可以幫助改善貧血。小產後女性容易氣血不足，適量食車釐子可以促進血紅素合成，幫助恢復體力。不過要注意，車釐子糖分較高，一日食10-15粒就夠啦，唔好過量。

2. 香蕉：舒緩情緒，預防便祕
香蕉含有鉀同色氨酸，可以幫助放鬆心情，改善術後情緒低落。另外，香蕉富含膳食纖維，可以預防便祕，減少腹部用力，對小產後嘅恢復有幫助。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，香蕉性寒，建議室溫放一陣再食，或者蒸熱少少食更佳。

3. 蘋果：增強免疫力
蘋果含有豐富嘅維生素同抗氧化物質，可以增強免疫力，促進傷口癒合。小產後身體抵抗力下降，每日食一個蘋果，有助於恢復健康。如果想更容易消化，可以煲蘋果水或者蒸軟啲再食。

4. 紅棗：補血養顏
紅棗係中醫常用嘅滋補品，富含鐵質同多種維生素，特別適合小產後女性食用。可以直接當零食食，或者煲湯、煮粥加入紅棗，幫助補血養氣，改善面色蒼白。

5. 藍莓：消炎抗氧化
藍莓含有豐富嘅花青素，具有抗氧化同消炎作用，可以幫助減少術後炎症反應。另外，藍莓對子宮恢復都有一定幫助，可以適量食用。

小貼士
– 水果最好常溫或者微熱食用，避免凍食傷脾胃。
– 柑橘類水果（如橙、柚子）可能刺激子宮收縮，術後初期建議少食。
– 血糖高嘅女性要控制水果攝入量，避免影響健康。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，小產後嘅飲食調理要因人而異，如果有特殊健康狀況，建議先諮詢醫生再調整飲食方案。醫院提供專業嘅術後康復指導，幫助女性更快恢復健康。

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