子宮脫垂係一種常見嘅婦科問題，特別係生過BB嘅女性更容易遇到。好多人都擔心自己會唔會中招，其實子宮脫垂嘅概率同年齡、生育情況、生活習慣等因素有關。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，瞭解風險因素同預防措施，可以有效降低患病機會。

邊啲人更容易出現子宮脫垂？

根據臨牀數據，子宮脫垂概率喺以下人羣中明顯較高：

1. 多次順產嘅媽媽：尤其係生過兩個或以上BB嘅女性，盆底肌肉同韌帶喺分娩過程中容易被拉傷，增加脫垂風險。
2. 更年期後嘅女性：雌激素水平下降會導致盆底組織鬆弛，令子宮支撐力減弱。
3. 長期便祕或慢性咳嗽嘅人：腹部壓力持續增加，會推壓子宮向下移位。
4. 經常搬重物或做劇烈運動嘅女性：過度用力都可能影響盆底健康。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生指出，如果發現下體有墜脹感、腰痠或者摸到陰道口有組織突出，建議儘快就醫檢查。早期幹預可以避免情況惡化。

點樣預防子宮脫垂？

降低子宮脫垂概率，可以從日常生活入手：

– 堅持做凱格爾運動：通過收縮盆底肌肉來增強支撐力，簡單又有效。
– 控制體重：避免肥胖增加腹部壓力。
– 改善排便習慣：減少用力排便，多喫高纖維食物。
– 避免長期站立或搬重物：尤其係產後同更年期女性要特別注意。

如果已經出現輕微症狀，深圳博愛曙光醫院提供專業嘅盆底康復治療，包括生物反饋同電刺激療法，幫助恢復肌肉功能。

子宮脫垂並非不可避免，只要及早關注同採取正確措施，大多數女性都可以保持盆底健康。如果有疑問，建議預約婦科醫生做詳細評估。

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