多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，好多女性都受到呢個問題困擾。除咗要跟醫生嘅治療方案，飲食調理都好重要。今日我哋嚟傾下，PCOS患者有乜嘢食物要特別小心。
首先，高糖食物一定要避免。甜品、蛋糕、汽水呢啲高糖食物會令血糖急升，加重胰島素抵抗，呢個係PCOS嘅主要問題之一。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家提醒，長期食高糖食物會令症狀更加嚴重。
加工食品同快餐都係要戒嘅。呢啲食物通常含有反式脂肪同大量添加劑，會加重身體炎症反應。特別係炸雞、薯條、即食麪呢類食物，最好都係少食爲妙。
奶製品都要適量控制。雖然牛奶同芝士富含鈣質，但部分PCOS患者可能對奶製品敏感，會加重症狀。可以試下用杏仁奶或者豆漿代替。
白米飯、白麪包呢啲精製碳水化合物都要注意。佢哋好快會轉化爲糖分，建議改食全穀物食品，比如糙米、燕麥等，對控制血糖更有幫助。
酒精同咖啡因都要限制。飲酒會幹擾荷爾蒙平衡，而過多咖啡因可能會加重焦慮同失眠。如果真係想飲，每日最好唔好超過一杯咖啡。
深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊建議，PCOS患者最好採用低升糖指數（低GI）飲食，多食新鮮蔬菜、優質蛋白同健康脂肪。定期運動同保持健康體重都好重要。
記住，每個人嘅體質唔同，最好先同醫生商量下，制定適合自己嘅飲食計劃。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
